俯卧撑能丰胸吗

       作为一个完美的女性来说拥有一对丰满而有坚挺的乳房会让一个女性看起来更加的有魅力和气质，当下是一个看颜值的社会，但是在现实生活中却有一些女性的乳房过于平坦，因此感觉到自卑和烦恼，所以很多的女性想要了解做俯卧撑能不能丰胸，做俯卧撑是可以起到丰胸的作用的，同时还可以做扩胸运动都可以丰胸。

       做俯卧撑事可以丰胸的。如果适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。当然除了俯卧撑还有其他动作可达到丰胸的目的。

       1、俯卧撑：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。

       要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。练习3到4组，每组8到15次。

       2、上斜哑铃推举：可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

       俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。