做什么运动丰胸效果快

       很多人都在追求凹凸有致的身材，因为拥有好的身材更能体现出自己的魅力，但是有一些人他们的身材就不是特别的丰满，特别是胸部，各种各样的原因导致胸部很小，于是就想通过好的丰胸方法来改变的，目前可以通过盘腿而坐，面朝前方，上臂与前臂呈90度，掌心向内。注意腰杆挺直的运动方法来让胸部变大的。

       丰胸运动：

       方式一：

       1、盘腿而坐，面朝前方。双手向前方弯曲，上臂与前臂呈90度，掌心向内。注意腰杆挺直。

       2、缓缓打开双手，使得两手前臂与腰杆平行。其他身体各部位保持不变，感觉胸部在扩张，同时吸气收腹，保持5秒。然后回到步骤一。该动作能有效帮助胸部向前坚挺地自然发育。

       方式二：

       1、盘腿而坐，面朝前方。双手向上举起，弯曲手臂，让手肘朝外，两个拇指与食指轻轻触碰，拇指高度位置约在额头前方，掌心朝外，注意腰杆挺直。

       2、吸气，收腹。同时打开双手，使得双手作微曲上举状。注意调整呼吸，让胸部随着呼吸和手臂的张合而自然丰胸。

       方式三：

       1、身体向左侧躺在地上，眼视前方，双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直，两掌心互相贴合。

       2、右手迅速打开，两手打开后呈一个大钝角，同时带动上躯转动，感觉胸部在瞬间外扩，整个动作适宜重复10-20次。10次后可换边进行相同的练习。

       以上是关于好的运动丰胸方法，希望以此可以帮到大家。