什么运动能够有助于丰胸？

女人的胸部一直受到男人的重视。如果一个女人有一个丰满挺拔的胸部，无疑会给她增添很多魅力。然而，许多女性仍然担心，因为她们不知道如何使胸部变大。事实上，女性的胸部在成年后也可以通过锻炼变得丰满，比如做一些运动。

做俯卧撑。

躺在练习垫上。将手臂平放在肩膀下方。

支撑自己。重心应主要分散在手和脚上，手和脚应在肩膀和脚踝之间呈直线。

弯曲肘部，尽量将身体压下。在接触地面之前停下来。

站起来。慢慢做动作，保持2-3秒。

重复2组，每组重复10次，每周练习增加每组重复次数。

心肺锻炼可以燃烧多余的脂肪，特别是当力量锻炼增加肌肉时，心肺锻炼可以将肌肉分解成脂肪。

做坐姿推胸。

双手各抓一个2.2公斤重物。当你躺下时，把它们放在练习垫的两边。你也可以用重量训练椅做这个练习。

弯曲膝盖，同时收缩腹肌。

双手各抓一个重物。把手直接举到肩膀上方。当手举在空中时，确保手掌相对。

把胳膊放下，直到肘部碰到你腰部旁边的地板。

停下来，慢慢举起，重复12次。重复3组，每组重复12次，中间休息30秒。

交换双手的位置，这样心朝向脚，然后重复同样的练习。也可以用4.用5公斤重锤杆做这个练习。