做什么动作能够丰胸

       隆胸一直都是爱美人士热讨的话题，除了手术之外还有什么方法可以丰胸呢，是很多人的问题，那么做什么动作能够丰胸呢?做俯卧撑，平凳哑铃推举，上斜哑铃推举 这些都是生活中力所能及的运动，不仅可以锻炼身体，还有丰胸的效果。

       1.俯卧撑 做法：双手分开大于肩宽，支撑在地上，双脚并拢支撑地面。肘部弯曲至肘部90度，直臂抬起，向下呼气，向上吸气。这种丰胸运动是最简单的，你可以在家里完成。

       2.平凳哑铃推 练习：平躺在长凳上，伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌向前，手腕伸直，腹部收缩。弯曲肘部放下重物，肘部略低于肩膀，伸直手臂回到起始位置。

       3上斜哑铃推举 做法：在凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一个瓶子，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。这个虽然动作有一定的难度，但是这个丰胸运动非常好的。

       4.俯卧在地上，双腿张开，臀部宽度相同。脚靠近地面。双手弯曲，肘部夹住身体，前额踮起脚尖。把手掌放在肩膀上方的地上。效果：伸展颈部和背部的肌肉，扩大胸部，充分扩大胸部的肌肉和线条。

       上面这些都是一些非常简单的运动方法，可以有效的帮助胸部增长，希望可以帮助到大家。