如何运动才能丰胸

       女性的乳房体现一个女性完美身材不可缺少的一部分，一个丰满而且坚挺的胸部可以更好的承托出女性的魅力，但是有一些女性因为先天的原因导致胸部扁平，变的非常不好看，所以很多女性想尽办法让自己的胸部变得更加的丰满坚挺起来。可以通过举哑铃或者俯卧撑等运动进行丰胸。

       身体笔直站立，双腿分开，与肩同宽，双臂微曲，向前平举，双手手心向下，各握一个小哑铃或一瓶水，保持动作30秒，完成3-4次，每次之间休息1分钟。动作自检：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，这样才能达到锻炼的效果。塑身优势：这个动作主要锻炼肩部的稳定性，肩部的稳定和平衡，能使你的上半身曲线看上去更轮廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。

       面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。动作自检：在整个动作过程中，注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难，也可以膝盖跪地，小腿翘起。塑身优势：这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。