乳房下垂怎么保养

       现在每个人都在追求美，都希望有一张漂亮的脸和凹凸的身材，好的身材与丰满的胸部分不开，但有些人随着年龄的增长，乳房下垂，坚持戴胸罩，哺乳正确喂养，做更有利于胸部运动等。

       坚持戴胸罩。

       从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房得到支撑和支撑，保护乳头不受划伤和疼痛。

       正确喂养哺乳期。

       母乳喂养期间，母亲应采取正确的喂养方法，两个乳房应交替喂养。当婴儿只吃空一个乳房时，母亲应该用吸奶器吸空另一个乳房，以保持两个乳房的大小对称。喂奶时不要让宝宝拉奶头。

       经常按摩乳房。

       每天晚上睡觉前或起床前，妈妈可以躺在床上按摩。将一只手的食指、中指、无名指放在对面乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房外缘到内侧，两侧乳房各做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供应，有利于雌激素的分泌。

       可多吃食物。

       B维生素是体内合成雌激素的必需成分E它是调节雌激素分泌的重要物质，所以你应该多吃这些营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲花、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

       以上是如何保养乳房下垂的相关知识，希望对大家有所帮助！