怎么运动可以丰胸

       随着现在减肥的潮流，很多爱美人士已经减肥成功，但是胸部看上去却小了，有很多爱美人士想用运动再变回来，那么怎么运动可以丰胸呢?哑铃推举，这个动作对于缩短L线条很有帮助，可以使胸部位置向上移动，显得更直。

       1.哑铃推，手臂的大动作通常与胸大肌肉和背阔肌肉密切相关，使用小器械锻炼胸线通常会取得良好的效果，这与肌肉的联动效应密不可分。双手握住大约3磅的小哑铃，躺在平板上，伸直手臂垂直于身体，同时均匀呼吸，手臂同时向头顶举起，直到手臂靠近耳朵，然后慢慢放松。这个动作是为了缩短L线条很有帮助，可以使胸部位置向上移动，显得更直。

       2.跪着俯卧撑，在胸部运动的组合中，这个动作可以被称为经典。与普通的俯卧撑相比，最大的特点是膝盖着地，专注于上半身的运动。双手支撑地面，让身体保持在同一水平，注意臀部不翘曲，身体向下压力，尽量让胸部靠近地面，腹部靠近地面。它对力量有很高的要求，对手臂的形状也很有帮助，可以缩短L线和Q线，让胸部更靠近中心。

       3.直立侧挺，找一面墙或柜子就能完成这个动作，对胸大肌起到很好的拉伸作用。弓步站立，右手扶在墙上，左手自然下垂，收腹挺胸，下颌稍微收起，胸部尽可能向前挺直，腰背肌肉收紧，右手位置保持不变。保持三次呼吸后慢慢放松，然后换个方向做另一边。经常做这个动作可以改善佝偻病的背部姿势，让人更加自信。在乳房金线的解码中，它对QQ线、L线、R线都有改进。

       以上就是一些在平常生活中非常简单的运动，不仅可以锻炼身体，而且还可以让胸部丰满，希望可以帮助到更多爱美人士改变成功。