如何运动可以改善丰胸效果

       胸部的大小对于女性朋友来说是比较重要的，如果胸部太小就会显得整个人都特别的没有魅力。一个好的身材必须要有一个丰满的胸部，所有 人人才会那么的在意自己的胸部的美观，那么如何运动可以改善丰胸效果呢?

       丰胸运动

       1、游泳

       水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。

       2、瑜珈

       将手放在背后，十指交扣，腹部肌肉和肋骨绷紧，做好挺直腰背的预备动作。然后将背脊用力向上挺直，吸气，两手向后伸直，将锁骨挺出去，同时完成五到十次呼吸。全身放松保持平稳的呼吸频率，在深吸一口气后脊背往上挺，上半身转向右边。左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。

       沐浴健胸按摩

       沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

       以上介绍的就是有关如何运动可以改善丰胸效果的相关的方法，希望对大家有一定的帮助。