体脂肪量多少正常

       如果人们想要一个健康的身体，体内的脂肪含量必须在正常范围内。如果体内的脂肪含量过少，很容易导致女性闭经、脱发、记忆丧失等可怕现象。如果体内的脂肪含量过高，也会引起疾病，首先是出去，其次是心脏病、高血压等疾病也会出现。所以，如果你想拥有一个健康的身体，体内的脂肪必须控制在适当的范围内。你知道体内的脂肪量有多正常吗？

       身体脂肪的正常量是多少？这个问题没有固定的答案，因为每个人的情况都不同，体内的脂肪含量也不同。如果你想知道这个问题的答案，你可以通过身体脂肪率来计算它。这里没有关于身体脂肪率的计算方法。让我们谈谈男性和女性正常体内脂肪含量的比例范围。

       男性正常脂肪含量为12%~20%

       女性正常脂肪含量为20%~30%

       23%被公认为完美的身体脂肪比例(这句话应该指女性)

       4%~6% 臀大肌横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。

       7%~9% 背肌暴露，腹肌和腹外斜肌分块更明显(健美运动员的竞技状态)。

       10%~12% 全身脂肪不松弛，腹肌分块明显。

       13%~15% 全身脂肪基本不松弛，腹肌开始暴露，分块不明显。