体脂肪怎么算
更新时间: 2024-10-14 04:06:01
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纠错/删除脂肪是每个人体内的一种物质。如果脂肪含量过高,肯定会给身体带来负担,但如果脂肪含量过低,也会对身体造成伤害。因此,人们应该知道如何计算体脂。如果你想知道如何计算体脂,你必须首先知道如何计算体脂率,这样你就可以随时随地知道你体内的脂肪含量。
体脂率有自己的计算公式。计算体脂率后,可以轻松了解体脂含量。你想知道体脂率的公式是什么吗?你可以继续往下看,这绝对有助于保持良好的身材。
如何计算体脂率?
体脂率是指人体脂肪与体重的百分比。在判断个人胖瘦之前,最简单的方法是使用身高和体重的比率(即BMI,体重除以身高的平方值)来判定,不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此,要判断一个人真正的肥胖程度,除了用BMI除了参考指标外,还必须检测体脂率,使结果更加客观。
男性体脂>25%,女性>33%是肥胖的标准。体脂百分比可以通过以下公式使用BMI计算体脂 % = 1.2×BMI 0.23×年龄-5.4-10.8× 性别。男性性别取值为1,女性取值为0。