磨骨跟咬肌（了解磨骨跟咬肌的功能和训练方法）

磨骨跟咬肌的功能

磨骨跟咬肌是颌肌中强的两块肌肉，主要起到咀嚼和咬合的作用。磨骨肌主要负责上下颌之间的摩擦，而咬肌则负责咀嚼食物。同时，这两块肌肉还能够影响面部轮廓，使得面部线条更加清晰。

磨骨跟咬肌的训练方法

1. 咀嚼口香糖咀嚼口香糖是训练磨骨跟咬肌简单的方法之一。每天咀嚼口香糖10-15分钟，能够有效地锻炼磨骨跟咬肌。

2. 咀嚼硬物咀嚼硬物也可以锻炼磨骨跟咬肌。例如，咀嚼胶囊或硬糖，能够增强咀嚼力量和耐力。

3. 使用口内训练器口内训练器是一种专门用于锻炼口腔肌肉的器材。通过使用口内训练器，能够增强磨骨跟咬肌的力量和耐力。

4. 磨牙运动磨牙运动是一种比较特殊的锻炼方法，需要在牙齿闭合的情况下，轻轻地左右摇晃头部。这种运动能够有效地锻炼磨骨跟咬肌。

5. 食物练习法通过吃一些较硬的食物，如胡萝卜、苹果、坚果等，能够增强磨骨跟咬肌的力量和耐力。

6. 使用口罩在进行日常活动时，佩戴一些特殊的口罩，如口腔运动器，能够有效地锻炼磨骨跟咬肌。

磨骨跟咬肌是咀嚼和咬合的重要肌肉，对于口腔健康和面部轮廓都有很大的影响。通过适当的训练方法，能够增强磨骨跟咬肌的力量和耐力，保持口腔健康和面部线条的美观。