瑜伽姿势=舒适姿势【瑜伽姿势功能】

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瑜伽姿势=舒适的姿势？为什么瑜伽可以帮助减肥？

如果没有规律的锻炼，健康的减脂是不可能的。当您想到锻炼时，您可能会将其与大量出汗和努力保持活力联系在一起。然而，当谈到通过瑜伽姿势减肥时，情况并非如此。

瑜伽姿势=舒适的姿势？

与大多数人的想法相反，瑜伽姿势的梵语“Asana”最初的意思是舒适的姿势。人们也应该根据自己的身体状况，在舒适的范围内练习瑜伽，这样练习的过程也会成为一种享受。

为什么做舒适的瑜伽姿势可以减脂塑身？原因是什么？

原因一、调节内分泌、疏通经络

虽然瑜伽姿势不像跑步或骑自行车那样消耗大量卡路里，但它们对我们的身心有着深远的影响。它们可以给我们的身心带来改变，帮助我们减肥并保持理想的姿势。重量。

经常练习瑜伽姿势对内分泌系统有着深远的影响。各种瑜伽姿势可以刺激内分泌腺的正常运作。在这些腺体中，对减肥最重要的是甲状腺。它分泌的激素调节我们的新陈代谢，即细胞燃烧燃料以获得能量。许多快速的瑜伽姿势对您的甲状腺有益，并促进更快的新陈代谢。

瑜伽的工作原理与针灸和太极拳相同，可以疏通经络并促进“气”

“在整个身体的流动和平衡中，很多时候，人无法减掉脂肪，是因为能量在体内受阻，气血不畅通，只能通过‘气’

只有循环畅通，五脏六腑才能保持活跃，发挥最佳功能，使身心保持在最佳状态，使人容易保持匀称的身材。

理由二、收紧肌肉、柔化线条

有趣的是，当我们的肌肉强壮有力时，即使不运动，我们的身体也会燃烧更多的卡路里。强大的瑜伽姿势可以帮助我们增强全身肌肉，最终促进减肥。

另一个原因是它还可以增加身体的含氧量，帮助更有效地燃烧卡路里，而注重弯曲身体和伸展四肢的瑜伽姿势可以帮助塑造柔软、优美的肌肉线条。

理由三、提高认知，养成良好习惯

最后，也许也是最重要的，瑜伽姿势可以改善人体感知，让我们更深入地了解身体及其感受。例如，在进行体式训练后或吃了一顿健康的饭菜后，我们会感到疲倦和疲惫，同样，在坐了一整天或吃得很多、喝得很多后，我们更容易注意到困倦和疲劳。

因此，通过瑜伽体式唤醒我们的意识可以帮助我们做出更健康的决定—— 选择健康的食物，定期锻炼，获得充足的睡眠等。一旦我们意识到不健康的选择几乎没有回报，就会变得更容易做出改变，即使是长期的习惯。

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