推荐吃哪些水果减肥？苹果、菠萝和猕猴桃都是很好的组合！

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推荐吃哪些水果来减肥？夏天马上就要来了。越来越多的朋友想要拥有好身材，在夏天穿自己想要的衣服。所以很多朋友都会首先选择减肥。这就是水果减肥法。当然，近年来，不少减肥博主都推荐了水果减肥法。那么我们需要详细了解的水果减肥方法有哪些注意事项呢？如果选择水果减肥法，需要什么建议？朋友们，你想详细地记住吗？

1、水果减肥建议有哪些？

1.数量

首先，水果减肥一般不建议食用过多的水果。一般情况下，每天吃200克水果就足够了。水果虽然有减肥的功效，但是凡事都要颠倒过来，所以水果不能吃太多，控制在200克以内就可以了。

2.品种丰富

并不是所有的水果都需要吃，因为水果分为含糖量高的水果和含糖量低的水果。如果想减肥，建议吃升糖指数低或者含糖量低的水果。主要类型有非热带水果和酸性水果。比如柚子、草莓、樱桃、蓝莓、苹果、橙子等都适合爱美人士在减肥期间食用。

3、众所周知，西红柿和黄瓜都是减肥的好东西，所以这两种食物是可以无限量食用的，因为它们不仅对人体有很好的美容作用，而且还可以让你有饱腹感。作用是在一定程度上抑制我们的食欲。不过需要注意的是，如果是樱桃、圣女果等食物，每天需要控制在200克以内哦~

2.推荐吃什么水果减肥？

1.苹果

苹果是大家非常熟悉的减肥水果之一，因为它的热量很少，而且饱腹感很强，特别是对于容易饥饿的姐妹来说。如果我们在饭前半小时吃一个苹果，那么它也可以在一定程度上抑制我们进餐时的食欲。同时，苹果对皮肤美容也有一定的帮助作用，可以有效改善便秘、皮肤干燥等问题。

2. 菠萝

菠萝其实是减肥效果比较好的水果之一。虽然它是热带水果，但只要控制食用量，是可以促进减肥的。菠萝里面有很多叫做菠萝蛋白酶的成分，这种成分对于分解食物中的脂肪和蛋白质有比较好的效果。它不仅可以增加我们胃肠道的蠕动，还可以补充多种维生素和矿物质。帮助我们身体消化的物质，从而达到减肥的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃里面的膳食纤维其实是大量的膳食纤维。其主要作用是增强饱腹感，促进胃肠蠕动。减肥我们都知道，只要有饱腹感，能够促进胃肠消化，就能在一定程度上帮助我们达到减肥的目的。

4.香蕉

香蕉是最受欢迎的减肥水果之一。它可以增加饱腹感，而且香蕉中的维生素和钙可以有效帮助我们消除水肿问题。当然，除了这些之外，胡萝卜、西兰花、黄瓜等也属于低热量蔬菜，减肥期间可以适当食用。

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