自己丰胸的办法是什么

       现在丰胸可以通过食疗、胸部锻炼，这两种方法既安全，效果也好。也有大部分人会选择丰胸产品进行丰胸，这种产品效果因人而异，而且具有副作用的风险，建议不采用此方法用于丰胸。可以多吃木瓜、鱼类、肉类、核桃等含有丰富蛋白质的食物，营养充足能促进胸部的生长。

       食疗1：说到丰胸的鱼类，三文鱼，跟鳗鱼都是不错的选择，鳗鱼含有蛋白质、钙、磷、维生素、鳗鱼的跟三文鱼的营养价值很高，可以刺激乳线发育，所以要多吃，而且是不发胖的食物，不仅是丰胸对于美肤也有很大的疗效哦!

       食疗2：花生卤猪蹄材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。做法：1.洗净花生备用。.将猪蹄切成半用水烫一下，然后捞起洗净备用。.将上述准备好的材料放入水中，用大火煮沸，然后用小火炖1小时。.最后，加入适量的盐。花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，有促进胸部发育的作用。你不妨每三天吃一次！

       运动丰胸：哑铃推举。手臂的大幅度动作通常与胸大肌和背阔肌紧密相联，使用小器械锻炼胸部线条通常会取得很好的效果，这与肌肉的联动效应是分不开的。双手紧握3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身体，均匀呼吸的同时，双臂同时向头顶上方举，直至手臂内侧与耳朵贴近，然后缓慢放松。